Entrenatzaile eliptikoa

Entrenatzaile eliptiko honek 2050 × 660 × 1800 mm neurtzen du eta 3 mm loditutako altzairuz eraikitako marko iraunkorra dauka. tutua eta kalitate handiko ABS materialak egonkortasun eta iraupen bikaina lortzeko. Funtzio anitzeko pantailaz hornituta, Entrenatzaile eliptikoak denbora errealean, distantzia, bihotz-taupadak eta erretako kaloriei buruzko iritzia ematen du 1-20 erresistentzia doikuntza-maila eskainiz, hainbat fitness-maila eta entrenamendu-helburu egokitzeko. Sare batekin 124 kg-ko pisua eta 144 kg-ko pisu gordina, egurrezko kutxa batean ontziratuta dago seguru garraiatzeko. Etxeko zein merkataritzako ezarpenetarako egokia da, traineru eliptiko honek eragin txikiko eta eraginkortasun handikoa eskaintzen du. gorputz osoko kardio-esperientzia.

Zehaztapen Teknikoak

Produktuaren neurriak: 2050 × 660 × 1800 mm

Ontziaren neurriak: 2130 × 730 × 880 mm

Pisu garbia: 124 kg

Pisu Gordina: 144 kg

Pantaila: denbora, distantzia, bihotz-maiztasuna, kaloriak, 1-20 maila arteko erresistentzia programekin

Ontzi mota: Egurrezko kaxa

Markoaren material nagusia: 3 mm-ko horma-lodierako altzairuzko hodia

Materiala: ABS ingeniaritza plastikoa

Prestakuntza-onurak

Entrenatzaile eliptikoa inpaktu baxuko kardio-gailu bat da, korrika, ibilaldi eta mugimendu naturalak simulatzen dituena eskailerak igotzea, gorputz osoko entrenamendua eskainiz, estresa artikulazio txikia murriztuz. Bere mugimendu eliptikoak oinak mantentzen ditu pedaletan eroso kokatuta, artikulazioen sentikortasuna duten edo barnean dauden pertsonentzat aproposa da errehabilitazioa.

1. Onura kardiobaskularrak

Entrenatzaile eliptikoa aldizka erabiltzeak eraginkortasunez hobetzen du bihotz-arnas erresistentzia eta kardiobaskularrak sustatzen ditu osasuna. Intentsitate ertaineko entrenamendu aerobiko iraunkorrak laguntzen du:

Bihotz-irteera hobetu eta odol-zirkulazioaren eraginkortasuna hobetu

Sustatu odol-presioa eta kolesterol-maila osasuntsuak

Hobetu intsulinarekiko sentikortasuna, osasun metabolikoari modu positiboan lagunduz

2. Muskulu-konpromiso nagusia

Mugimendu eliptikoak gorputzaren goiko eta beheko muskuluen aktibazio koordinatua dakar:

Beheko gorputzeko muskuluak:

Jarrera tentean: gluteiak, kuadrizepsak, bitxiak eta txahalak muskulu-talde nagusi gisa balio dute.

Aurrera makurtuta dagoen posizioan: gluteo-muskuluen engaiamendua nahiko handitu da

Alderantzizko mugimenduan: muskuluak orekatuta sustatuz bidalketa-biharriak eta aurreko tibialak aktiboki parte hartzen dute. garapena

Gorputzaren goiko muskuluak:

Helduleku mugikorrak dituzten modeloek muskulu-talde hauek hartzen dituzte ariketan zehar:

Aurreko besoak: Biceps brachii

Atzeko goiko besoak: Trizeps brachii

Sorbaldak eta bizkarra: atzeko deltoideak, dortsal zabala, trapezioa

Bularra: Pectoralis handia eta txikia, push-pull mugimenduetan nolabaiteko inplikazioarekin

3. Aplikazioak eta Prestakuntza Balioa

Entrenatzaile eliptikoak hainbat prestakuntza beharri erantzuten ditu:

Erresistentzia kardiobaskularren entrenamendua: erabilera koherenteak Bihotz-arnas funtzioa eta muskulu-erresistentzia hobetzen ditu

Gantz galtzeko entrenamendua: erresistentzia doikuntzarekin konbinatuta, intentsitate moderatuko gantzak erretzeko gune bat mantentzen laguntzen du.

Intentsitate baxuko errekuperazio entrenamendua: estres artikulazio txikiarekin, entrenamendu osteko errekuperaziorako edo hasiberrientzako fitness egokia da. programak

Entrenamendu funtzionalaren osagarria: aurrera eta alderantzizko mugimenduen konbinazioek koordinazio neuromuskularra hobetu dezakete